WO:   

Lichtraum Sirchingen | GächingerStr. 12 | 72574 Bad Urach-Sirchingen (zur Routenplanung hier klicken)

DOZENT:   

Thomas Schönmetz | zertifizierter Achtsamkeitslehrender der Zentralen Prüfstelle für Prävention

INHALTE:

• Was ist Achtsamkeit und wie profitiere ich davon?
• Wo kann ich Achtsamkeit einsetzen?
• Wie halte ich mein Gedankenkarussell an?
• Wie ordne ich meine Gedanken?
• Wahrnehmungsübungen (Wirklichkeit erkennen)
• Kommunikation (einfach kommunizieren)
• Resilienz aufbauen (Widerstandskraft aufbauen)
• Selbstfürsorge (ich muss mich um mich kümmern)
• Mitgefühl und Selbstmitgefühl

ÜBUNGEN:

Einfache Praxisübungen für den Tag (von der 10 Sekundenübung bis hin zu 45 Minuten Einheiten), verschiedene Meditationen, Wahrnehmungserfahrungen, Denkübungen, Betrachtungsübungen, Spürübungen, und vieles mehr.

KOSTEN:

460 Euro (Der Kurs besteht aus 8 Kursterminen zu je 2-3 h  & 1 Zusatztermin für Erfahrungsaustausch)

KURSBEGINN:

Mittwoch, 05.10.22 | 19:15 Uhr (alle Folgetermine wöchentlich mittwochs zu dieser Zeit)

KRANKENKASSEN:

Der Kurs und auch der Dozent sind zertifiziert und anerkannt von der zentralen Prüfstelle für Prävention und somit bei allen Krankenkassen gelistet. Je nach Krankenkasse werden die Kurskosten bis zu 100% übernommen. Fragen Sie einfach bei Ihrer Krankenkasse an. Der Kurs ist dort gelistet unter folgender Nummer: KU-ST-MD6EWB.

ANMELDUNG & FRAGEN:

Thomas Schönmetz | Tel. 0172 -7369714 | Email: t.schoenmetz@ts-methods.de